L’une des plus grandes richesses de ma vie, ce sont les amitiés que j’ai tissées au fil des ans. Certaines durent depuis des décennies, d’autres sont plus récentes.
Mais avec l’âge, il est facile de laisser ces liens s’estomper. La routine prend le dessus, et prendre contact avec les autres peut finir par devenir une corvée.
Entretenir des relations sociales est essentiel pour bien vieillir. Winston Churchill a dit :
« On gagne sa vie par ce qu’on reçoit, mais on construit sa vie par ce qu’on donne. »
Consacrer son temps et son attention à ses amis est l’un des meilleurs moyens de nourrir son sentiment d’utilité et d’appartenance.
J’ai constaté que les personnes âgées qui continuent de participer à des rassemblements – cafés, repas, sorties culturelles, réunions d’associations – sont souvent plus heureuses et moins stressées.
Si vous continuez à entretenir vos relations, à passer du temps avec vos proches, ou même simplement à appeler un ami pour prendre de leurs nouvelles, vous disposez déjà d’un avantage précieux.
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3. Privilégiez l’apprentissage tout au long de la vie.
Je l’ai déjà évoqué dans un article précédent, mais je reste convaincu de l’importance de l’apprentissage tout au long de la vie. Il n’est jamais trop tard pour se lancer dans un nouveau passe-temps ou approfondir un sujet qui vous a toujours passionné.
Un de mes voisins, âgé de 70 ans, a décidé d’apprendre l’anglais pendant le confinement. Aujourd’hui, il discute régulièrement en ligne avec des anglophones natifs, et il faut voir la joie dans ses yeux quand il parle de ses progrès.
Se lancer dans un nouveau domaine – que ce soit la peinture, un instrument de musique, une langue étrangère ou simplement l’utilisation d’une application mobile – stimule l’esprit tout en ravivant l’enthousiasme et la curiosité.
Albert Einstein a dit : « Le développement intellectuel devrait commencer à la naissance et ne s’arrêter qu’à la mort. »
Si vous continuez à lire, à suivre des cours ou à explorer des sujets via Dailymotion ou ailleurs, alors vous avez un esprit jeune, alerte et pleinement vivant – bien au-delà des chiffres de votre âge.
Et selon cette étude, la participation à des activités éducatives à l’âge adulte est associée à une meilleure santé cognitive et à un risque réduit de démence.
